Тамбов и область

0000000000000000

#лучшедома

Инструкция по самоспасению

практические рекомендации (основано на видео др. Комаровского: COVID-19: Инструкция по самоспасению от 27 марта 2020)

Посмотреть видео на YOUTUBE!

1. При любых симптомах простуды

(насморк, заложенный нос, дискомфорт в горле, кашель сухой, высокая температура) надо !исходить из того что у вас короновирус (лучше перебдеть, чем недобдеть)

 

2. Пополнить счёт  мобильного телефона.

 

3. Проверить номера на актуальность

(договориться о  Взаимопомощи: близкие, знакомые доктора, знакомые с автомобилем).

 

4. Режим НЕ постельный.

(Даже если нет сил: вертитесь, полусидя) (Пастельный режим увеличивает опасность осложнений)

 

5. Свежий воздух (проветривание)

18-22 градуса, 40-60% влажности. (Тёплая одежда, прохладный воздух)

 

6. Если нет аппетита, не хочется  кушать, нужна легкоусвояемая пища

(высоко углеводная(худеть будем потом)) (Овсянка, манка, сгущёнка, варенье, всякие сладости)

 

7. Жидкость (!!!) – много жидкости!

(если нет аппетита:  Компоты, соки, квас, чай с вареньем.)

 

8. Сон, полноценный

не меньше 6 часов, лучше 8. (!проветривание перед сном)

 

9. Контролируем:

температуру,

частота пульса,

артериальное давление,

частота дыхания,

частота мочеиспускания (цвет мочи). (светалая - хорошо, тёмная - недостаток воды, т.е. плохо)

(Диарея и затруднённое дыхание – повод добиваться госпитализации)

 

10. Ежедневные лекарства - (!продолжаем принимать препараты от имеющейся патологии)

(давление, астма, и т.д.)

 

11. Лекарства:

(если сильный жар и вы себя плохо чувствуете)

- Парацетамол

(парацетамолосодержащие лекарства) максимально всего 1500МГ на 3 приёма в день.

- Ибупрофен

(максимально 1200МГ на 3-4 приёма в день)

- Пшикалки и таблетки для рассасывания при болях в горле

(снять симптомы)

- отхаркивающие средства

(! Осторожно, опасно при дефиците жидкости) – (Если много пить жидкости, отхаркивающие средства не понадобятся)

 

12. Промывание носа: солевой раствор

(1 чайная ложка соли на литр воды). Если не можете дышать носом – сосудосуживающие препараты (1 раз в 12 часов, не дольше 5 дней подряд(оксиметазолин))

 

13. Жидкость (можно обойтись без капельницы) – средства для пероральной регидратации (в аптеке в пакетиках).

Домашнее средство (рецепт):  3 грамма соли + 18гр сахара + 1 литр воды!

 

14. Меньше негативной, страшной информации о короновирусе и т.п.

Из 100 заболевших короновирусом бабушек 80 лет, выживает 85 (статистика).

 

 

Простой рецепт санитайзера

(антисептика, дезинфицирующего средства для рук) своими руками:

240 мл — спирта

15 мл — перекиси 3%

5 мл — глицерина

60 мл — воды

PS: Организм человека, готов сам, при минимальной вашей помощи справиться с ОРВИ и КОРОНОВИРУСОМ в частности.

 

От нас требуется создать оптимальные условия:

- Тепло  одевайтесь,

- Дышите чистым и прохладным воздухом,

- Пейте много жидкости,

- Промывать нос солевым раствором,

- Жаропонижающие средства,

- Смотрите хорошее кино,

- Разговаривайте с любимыми людьми.

 

Инструкция по самоспасению